Tao Retraite: Stilte in de Winter | 15 Dec. 2024

Maak Tijd voor Winterstilte – Een Dagje Rust en Reflectie met Qigong en Meditaties

Juist in de drukste tijd van het jaar, wanneer alles en iedereen aan je trekt, is er behoefte aan iets anders: een moment van stilte, en voor lief zijn voor jezelf. Esther-Clair Sasabone en Merelle Groot nodigen je uit om een dagje mee op reis te gaan – niet ver weg, maar naar binnen, naar de stilte die in jou al aanwezig is.

Hoe? Het begint met een afspraak met jezelf. Zet in je volle agenda, een streep door zondag 15 december en maak ruimte. Ruimte om op adem te komen, los te laten, en jezelf even helemaal in het hier en nu te brengen.

In de warmte van een kleine groep gelijkgestemden, vind je een omgeving waarin je kunt ontspannen, reflecteren, en thuiskomen bij jezelf. Het gevoel van rust dat je hier opdoet, ervaar je niet alleen op deze middag maar deze beleving neemt je ook mee de komende weken in. Het biedt je steun als een kalm en kabbelend water dat diep in je beweegt en je elke dag opnieuw herinnert aan de stilte die je hebt ontdekt.

Praktisch:

• Datum: Zondag 15 december
• Aanvang: 12:30 uur
• Afsluiting: 16:30 uur
• Locatie: Ghanadreef 2, 3564 EK Utrecht
• Zaal open vanaf: 12:15 uur

Deze middag geeft je de kans om die rust te vinden – een rust die altijd met je meebeweegt en je anker wordt, middenin alle drukte. 

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze middag word je door een zorgvuldig samengesteld programma geleid, waarin oefeningen en momenten van verstilling je helpen om je aandacht naar binnen te richten. Met meditatie, zachte Qigong bewegingen en stilte creëren we een diepe rust, alsof je terugkeert naar het kalme water dat altijd in je aanwezig is, ver onder de oppervlakte van de drukte.

Door simpele Qigong oefeningen, mediatie en de kracht van herhaling, zakken we steeds dieper af in bekken en in het niergebied. De functie van de nieren in het lichaam is het afvoeren van afvalstoffen. Volgens de eeuwenoude Tao zijn de nieren de organen die angst, stress en schrik kunnen vasthouden. Door de Qi, levensenergie via je nieren te bewegen met Qigong, kan de schok en stress van angst transformeren in zachtmoedigheid en creativiteit. Naarmate je dit meer oefent zul je merken dat angstgevoelens zachter en lichter worden en zelfs verdwijnen. De oefeningen en meditaties die we bieden helpen je hierbij en je ervaart dat de, vaak onbewuste, kramp uit de nieren mag vloeien en alles zacht mag worden en kan stromen. 

Heb je nog vragen?

Neem gerust contact op met Merelle via merelle@hanamanah.nl of bel met Esther-Clair via: 06-10277223.

Hoe doe je mee?

• Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar, wacht niet te lang en schrijf je snel in om je plekje te reserveren.
• We oefenen in een intieme yogaruimte, waar matjes, kussentjes, bolsters en dekens aanwezig zijn. zelf nog wat warms mee, als je daar behoefte aan hebt.
• Er is ruimte voor 10 deelnemers. We oefenen op de stoel, staand en nemen veel rust op de matjes.
• Er is thee met wat lekkers aanwezig. Neem zelf wat extra’s te eten mee, als je er behoefte aan hebt.
• Parkeren kan dicht bij de locatie. En is gratis op zondag. 

Wat kost het?

Inschrijven kan hieronder, je wordt doorgestuurd naar de ticket dashboard op het Hipsy platform

Schrijf hier in:

Onze locatie in Utrecht: